...

Он, как ни одно другое средство передвижения, навевает на большинство из нас приятные воспоминания далекого детства, когда  каждая поездка на велосипеде доставляла невероятное удовольствие. Мы садились на своих железных коней и мчались, преодолевая время и пространство, ощущая себя летящими над землей. И не было никаких проблем и забот, все позади, и улыбка не сходила с наших довольных лиц. Но вот мы выросли и забыли своих верных двухколесных друзей. Однако сесть на велосипед и вспомнить детство можно и будучи взрослым.

В Европе отношение к велосипеду несколько другое, чем в нашей стране. Там велосипед это показатель твоей жизненной активности, твоего здоровья и благоразумия. Очень многие едут в магазин за покупками на велосипеде, прикрепив корзинку для покупок. На велосипеде проводят выходные и даже отпуска. Многие ездят и летом и зимой. Кто-то по городу, кто-то по горам на специальных горных велосипедах. Совсем отчаянные даже летают. Каждый выбирает велосипед на свой вкус!

Так какие же причины, толкают нас на этот «скользкий» путь?

1. Во-первых, велосипед – экологически чистый вид транспорта и огромная экономия денег тратящихся на бензин и на поездки в общественном транспорте.

2. При езде на велосипеде тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается общая выносливость организма.
3. Это так же отличный способ закаливания и повышения иммунитета.
4. Совершая длительные велосипедные поездки на свежем воздухе, мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. При этом кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов. Особенно полезны занятия велосипедом людям, которые много курят. Благодаря усиленной аэрации лёгких во время катания, они освобождаются от токсических веществ, получаемых при вдыхании табачного дыма.
5. Очень полезна езда на велосипеде людям, страдающим варикозом. Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Когда ноги совершают вращательные движения, нажимая на педали, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика!

6. Часовая велопрогулка сжигает до 450 ккал. А учитывая, что езда на велосипеде улучшает обмен веществ и ускоряет метаболизм – это еще и отличный способ похудеть.
7. Мышцы ног тренируются и укрепляются, повышается их выносливость и формируется рельеф.
8. Даже для глаз езда на велосипеде очень полезна – глядя вдаль и фокусируя взгляд на далеко расположенных предметах, мы тренируем глазную мышцу, тем самым снижая риск возникновения близорукости.

9. Велосипед способствует укреплению нервной системы – проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие, мы получаем огромный заряд бодрости, улучшается настроение, общее эмоциональное состояние человека.

10. При катании тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровоснабжение малого таза, что особенно важно для мужчин в качестве профилактики такой коварной болезни, как аденома.

Польза от велосипеда есть, и она ощутимая, особенно если сочетать катание на велосипеде с другими видами физических упражнений, особенно с хатха-йогой!

Cергей Ларшин